セルフイメージ

相変わらず、すぐに息切れしてしまう体調だけど、洗濯して掃除して、花フェスタで買ってきたローズマリーやマサキの植え替えをして、ゴミ捨てて～。（合間に本も読んで・笑）
休み休みなのでこれだけのことでまる一日かかってしまったけど頑張った！
やっぱり、動かせるようなら少しでも身体を動かした方が、心と身体と頭にはいいようです。（思ったよりアウトドアに人間なのね。外の空気を吸わないと窒息してしまう～）

それでも夕方ちょっと前に横になった時、どうしても胸が気持ち悪くて、30分ぐらいベッドでうんうん唸ってました。
こう……喉の上辺りから胃まで物が詰まってる感じ。
少しうとうとしながら、この詰まってる感じをどうにか吐き出したいなぁ思っていると、友達（誰かはわからない）が「1、2、3」と掛け声かけながら背中を思いっきり叩く夢（というか想像イメージ）が浮かんできたのですよ。
……で、バシィ！　と背中を叩く度に、口からでっかい石の塊がゴロゴロ飛び出してくる。灰色というか黒い塊で、日曜日に観た「ボルケーノ」の溶岩石みたいなの。
でかくて硬い！
「わぁ、こんなの胸に詰まってたら苦しいはずだ」
（やけにのんき）なんて思いながら、5、6回背中を叩いてもらったら少しすっきりしました。今も胸しんどくない。

前に読んだ、ストレス発散の呼吸法～、というのを思い出したのだと思います。
息を吸って吐く時、身体の中の悪いものが黒い煙のようになって出て行くイメージで深呼吸をするといい、というの。
私の場合、煙どころか石の塊でしたけどね。（笑）
セルフイメージの力は偉大だ！

何か胸がもやもやする時、試してみるといいかもです。